今日快訊：名醫李杰科普：哮喘反反復復折磨人，教你四種運動壓制哮喘

(資料圖)

哮喘是呼吸系統常見的疾病之一，每當發作時都會給患者的日常生活帶來很大的影響。這就給哮喘患者帶來了很大的不便，以至于有多運動都不能進行，這就造成了其他疾病的潛在風險。那么有沒有哮喘患者能做的運動呢？李杰醫生告訴你，有。不但有，還可以幫助我們阻止哮喘癥狀的反復發作。

1.做瑜伽：對于哮喘患者來說，做瑜伽可謂是強度不高，但是非常適合的運動形式。哮喘患者通過做瑜伽控制呼吸，鍛練我們的肺部臟器。一周做個兩三次，一次一個小時，可以幫助我們控制哮喘癥狀的發生。對于不能做瑜伽的老年人，也可以打太極拳，作用也是相同的。

2.散步：臨床研究表明，通過散步可以緩解哮喘患者的癥狀。但在整個散步過程中，我們要盡量保持一個穩定的速度，不要太快。每天堅持半小時，對我們有很大的幫助。

3.騎自行車：跟散步差不多，主要是保持一個悠閑緩慢的速度。在勻速行駛的過程中能夠吸收氧氣，有助于緩解胸悶的癥狀，避免哮喘的反復發作。

4.游泳：對于哮喘患者來說，最理想的運動應該就是游泳了。游泳時身體可以處于一個水平的位置，讓肺臟底部所堆積的痰液可以得到疏通。這對哮喘患者來說是非常大的幫助，甚至比吃藥還管用。但是游泳有一定的危險，游泳前一定要對泳池中氯氣的含量進行了解。因為如果氯氣過高了，很容易以前哮喘的發作。所以建議大家選擇一些室外且通風比較好的泳池游泳。

以上就是適合哮喘患者進行的一些運動。哮喘患者們的運動，主要在于不要讓自己太累，讓自己的呼吸保證一個正常持續的狀態。也就是說不是高強度的運動，我們自己可以把握好量，別的運動也可以幫助我們調理哮喘癥狀。希望這篇文章能對大家有所幫助，我是李杰醫生，我們下次再見。

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