科普|手機不能放枕邊？開水燙碗能殺菌？別再被這些“好習慣”忽悠了

平常在家族群、朋友圈里，大家應該會看到不少養生健康文吧？

其中的一些話題和觀點，因為反復出現，可能已經被很多人當作是“健康習慣”進行實踐了，比如：睡覺時手機不能放枕邊；一次性紙杯不能用來裝熱水；飯前要用開水燙燙碗……

但這些究竟正不正確呢？

1

手機不能放枕邊，有輻射？

生活中常說的輻射有兩種——非電離輻射和電離輻射。

非電離輻射的輻射能量很低，一般不會對人體有危害，手機就屬于非電離輻射。除此之外，微波爐、電吹風等大多數家電都屬于非電離輻射。

而X射線、CT等就屬于電離輻射，若是過量使用會破壞細胞。

但睡覺時仍不建議大家把手機放到枕邊，畢竟睡前忍不住玩手機，很可能會增加熬夜的風險。

2

開水燙碗能殺菌？

撕開餐具包裝、倒上熱水、洗洗涮涮……在外就餐時，您是否會習慣性的給餐具“消毒殺菌”？這么做真的有用嗎？

高溫消毒要達到效果，必須同時具備兩個條件——作用的溫度和時間。

餐具上常殘留的大腸桿菌、沙門菌、霍亂弧菌等，多數要經100℃消毒5分鐘，或80℃作用10分鐘才能死亡；而乙肝病毒在100℃中至少10分鐘才能被滅活。

一般來說，餐廳提供的熱水溫度往往較低，因此較大概率可以帶走部分灰塵，但不能保證殺死致病性微生物。

所以，外出吃飯盡量去衛生達標的餐館，也可以自備一套餐具。

3

一次性紙杯不能裝熱水？

市面上流傳著一個說法：用一次性水杯裝熱水，會使水杯中的有害物質析出，長期使用甚至會致癌。

事實上，正規的一次性紙杯完全可以放心裝熱水。紙杯的外層是普通紙，內部是一層膜，膜的材料為聚乙烯——聚乙烯的耐熱性優秀，只有在溫度超過200℃的時候，才會產生有害物質；而且其化學穩定性較好，能耐大多數酸堿的侵蝕，防水性優良。

5個指標，分辨劣質紙杯?

①查看有無“SC”安全標志、生產商信息、生產日期等；

②顏色過白的紙杯要警惕，可能有添加熒光劑等化學物質；

③?沒有嗆鼻的異味；

④?選擇有一定厚度、杯身挺括的紙杯；

⑤?距杯口15mm內無印花，否則印刷圖案里的油墨可能會被我們喝進口中。

4

洗牙會傷牙？

不少人洗完牙后會有牙齒酸痛，好像松動了的感覺，因而就覺得洗牙是有害的。但這一般是固定牙齒的牙結石被清洗了所致。

目前常用的超聲波洗牙，不僅能祛除牙結石和牙菌斑，還會對牙齒進行拋光，延緩牙結石的生長。所以洗牙是維持牙齒健康的一種手段。建議一年可進行1~2次的洗牙。

洗牙結束的一周內，牙齒可能還會出現酸痛感，可在刷牙時使用一些抗敏感牙膏幫助緩解。

標簽： 非電離輻射 有害物質