(資料圖)
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保養卵巢，多吃6種食物？
網絡言論
對女性來說保養卵巢比保養皮膚和身材更重要，因為卵巢保養好了，人自然就年輕漂亮，護膚品的錢都省了……
▲圖片來源：截取自本期視頻聽我的，要注重以下六補。
1、補蛋白質。有研究指出每周吃魚蝦喝牛奶的女人，絕經時間要比一般的女人晚。
2、補維A維E。每天堅持適量補充，可以減低患卵巢疾病的概率。
3、補鈣。多吃奶制品、芝麻醬，還有海產品。
4、補植物雌激素。比如大豆、黑米，還有葛根粉。
5、補葉酸。比如柑橘、綠葉蔬菜、全谷物。
6、補血。比如紅棗、阿膠、桂圓、豬肝，秋冬季節可以經常吃。
保養卵巢這部分也是老生常談的話題了，經常有人提起來。但實際上，愿意花時間、花錢多去運動、保持良好作息，應該都沒什么太大問題，卵巢不用過多地去注意。
關于補充蛋白質的部分，我知道這位老師提到的研究，之前的確有人提到過：每周補充蛋白跟女性延緩絕經時間，或推遲絕經時間的相關性，但這個研究含金量其實有點低。
實際上絕經時間也不是越晚越好，絕經越晚，有可能導致一些和月經相關的疾病，延續的時間更長一些。
▲圖片來源：截取自本期視頻另外?，對于絕大多數人來說（不分男女），多吃高營養高蛋白的食物，都是對身體有好處的，但不一定對照到某種病癥上。
關于補充維A維E的部分，首先維A是跟我們視覺相關的，和保養卵巢關系不大。而維E雖然跟女性內分泌相關，但其實從每天的食物當中就能獲取，不需要額外去補充。
▲圖片來源：截取自本期視頻關于補鈣、植物雌激素的部分，對于年輕女性來講，多注意一些沒什么壞處，但除了飲食以外，還可以通過增加戶外活動、多日曬來補鈣，但是要做好防曬。
關于補葉酸的部分，日常來講，葉酸主要是在懷孕前或者在開始備孕的時候去補，平時吃綠葉菜其實就足夠了，不用額外去補充。
關于補血的部分，如果本身存在缺鐵性貧血的話，吃豬肝、動物內臟、紅肉（牛羊肉、豬肉），都是有可能補鐵的，至于其他的就不展開講了。
女性最佳的絕經年齡是多少？
網絡言論
姐妹們，你們知道女性最佳的絕經期是多少歲嗎，我認為45~50歲之間是最佳的絕經年齡。
如果40歲以前出現絕經，我們通常把它定義為卵巢早衰，而且絕經過早，可能會導致骨質疏松，心腦血管疾病發生也比較早。
▲圖片來源：截取自本期視頻但如果晚絕經的話，也不要沾沾自喜，因為有一些疾病，比如說像肌瘤、腺肌癥……絕經了，它就不再長了，一直不絕經，就還會在繼續進展的過程中；而且總不絕經，會增加子宮內膜癌的風險。這里我們要強調一下，一定要每年定期做婦科檢查，這個是非常重要的。
很復雜的感受，這位老師后半段說的其實沒有問題，但前半段說45~50歲是最佳的絕經年齡，這種表述還是不太合適。
▲圖片來源：截取自本期視頻因為絕經年齡并不是個人能決定的，只能說絕大多數女性的絕經年齡落在這個范圍里，這是一個數據統計的結果，并不具有前瞻性或預判性，包括我國的平均絕經年齡大概是49歲到50歲左右。
不是早一兩年就不好，晚一兩年就不好，「最佳」這個概念，容易讓大家誤解為：只要在這范圍以外就是有問題的。
也容易讓那些想要追求更好的人變得不那么順其自然了，所以，我覺得「最佳」這種詞在做科普的時候還是要謹慎使用。
HPV藏在這，要重視起來
網絡言論
HPV除了通過性接觸傳播，在生活當中HPV也會藏在以下幾個地方：
①公共廁所；
②酒店的毛巾、浴巾和浴缸；
③公共場所座椅；
④洗澡、泳池不小心接觸這些。
接觸到這些都可能造成女性感染HPV，你一定要注意！
關注我讓您的HPV快速轉陰。
我說做科普怎么這么難，原來還是會有很多人不斷地去宣傳一些錯誤的知識。
如果HPV病毒隱藏在衛生間，廁所，游泳池，溫泉甚至可能公共座椅上，那地鐵、公交、高鐵、飛機是不是都不能坐了？這到底是在預防HPV，還是預防大家出門？
另外，這位老師也沒給HPV分類，一般我們把HPV分為：黏膜型和皮膚型。要想傳染黏膜型的HPV，必須是有鮮活的大量的體液和病毒，不僅不躲開，還要反復蹭，充分地摩擦接觸，才有可能感染。
▲圖片來源：截取自本期視頻病毒傳播是有一定客觀規律的，不能全憑想象就傳播了，如果說HPV在生活當中到處都是，除了制造慌張以外，那可能就是在嚇唬大家去打疫苗，其實完全沒有必要。
▲圖片來源：截取自本期視頻哈哈哈哈最后這位老師說關注她能快速轉陰，我說這么多年HPV沒有特效藥，合著老師自己把自己當特效藥了，關注你，只會更慌張……
這種內容如果播放量高的話，我們的科普約等于白講。
帶環對女性是種傷害嗎？
網絡言論
帶環是一種非常好的長期避孕方式，它的有效率可以達到98%以上，帶環后有的人會出現白帶增多，月經量增多，不規則出血等情況，這種可能是不適合帶環的。
▲圖片來源：截取自本期視頻但大部分人其實都可以耐受，相比多次反復的人工流產，帶環是一項非常重大的發明。
如果你已經生育過兩個寶寶，暫時沒有生育打算的話，建議你先帶環試試看。
帶環之后發現不適合再去摘掉的話，為什么不一開始就提供其他的避孕方式呢？
并且，拿「反復人流」與「帶環」做對比，我會覺得有點奇怪，可能對于大多數年輕人來講，這樣的對比并不能起到太好的科普作用。
即使是生過兩個孩子，暫時沒有生育需求，也可以考慮避孕套、短效避孕藥這些傷害小的方式，帶環這種有創的避孕方式（還包括皮埋、結扎）一定是放在最后，其他方式都試了不行，再去考慮。
▲圖片來源：截取自本期視頻上來就推薦有創避孕，不太符合臨床的基本操作原理。
三種便宜好用的婦科止癢藥膏
網絡言論
確診霉菌性yin道炎癥后，外陰瘙癢既尷尬又痛苦，用熱水止癢，大力搔抓都是不對的，止癢要從抗真菌入手，這三種藥膏配合栓劑使用，幫你迅速止癢。
▲圖片來源：截取自本期視頻第一是xxx（某處方藥），第二是克霉唑軟膏，第三是咪康唑軟膏，以上藥膏三選一，每天兩次效果立竿見影。
霉菌yin道炎的典型癥狀的確是瘙癢難耐，但視頻里其實隱藏了一句話：臨床的規范治療方案，首先是yin道用藥，就是視頻中說的栓劑治療，這位老師主要講的是使用外用藥膏，想要達到外陰止癢的情況，但這一步只是栓劑治療的配合方案。
yin道用藥才是方案治療霉菌性yin道炎的治療主體，主方案先用對，這些止癢藥膏才有價值，否則只抹外陰，治不了本質的病。
▲圖片來源：截取自本期視頻其中除了第一個是處方藥，沒辦法通過視頻直接跟大家推廣，剩下兩個都是OTC，其實是可以考慮的。
三種便宜好用的婦科止癢藥膏（*2）
網絡言論
確診霉菌性yin道炎癥后，外陰瘙癢既尷尬又痛苦，用熱水止癢，大力搔抓都是不對的，止癢要從抗真菌入手，這三種藥膏配合栓劑使用，幫你迅速止癢。
第一種是……
▲圖片來源：截取自本期視頻這個是跟剛才的視頻內容一樣嗎？可以看出來是一篇稿子，是不是有一種可能，某位老師買了件白大褂就可以直接錄制視頻，同一篇稿子不斷復制，變成一個生產車間……
但短視頻平臺也不全是這些沒有依據胡亂科普的人，比起流水線生產，我覺得我認識的很多比較有資歷的專家、老師，他們做的內容越來越嚴謹了。
當網友們對科普內容有了基礎認知后，也會在視頻下發表言論，不管是反駁還是質疑，專家們看到這些也開始更多考慮年輕人的感受，考慮每一句話以怎樣的方式表達會更好。
▲圖片來源：截取自本期視頻比如有些專家過去會默認所有女性都要生孩子，但現在也會加上前提「如果將來你有生育的需求」這種話。所以，我覺得那些專家也在慢慢變化，慢慢進步。
當我們不斷去做這樣的鑒賞視頻之后，更多人開始去思考應該怎么去做科普或怎么能把知識傳遞得更好一些，我覺得這還挺好的。
早安，我是六層樓，我愛這個世界，拜拜。
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