世界關注：科普動起來｜我們要如何去提升幸福感？

(資料圖)

編者按：心理健康是健康的重要組成部分，心理健康實際上是一種幸福狀態。湖南省第二人民醫院副主任醫師漆靖為我們科普，什么是幸福感，又該如何提升幸福感。

我們的生活就像高低起伏的曲線一樣，會痛苦一陣，也會幸福快樂一陣，但是如果沒有痛苦，我們又不可能體會到幸福的感覺。我們很多時候會把時間花在猜測上，去猜別人會怎么想，他們會不會喜歡自己，會不會拒絕自己。如果我們能減少或停止這樣的揣測，去著眼于當下，著眼于當下現在我們正在做的事情，樹立一些小的目標，努力的去實現它，這樣我們會會獲得一些信心和滿足感。

同時，我們要學會接納和理解自己，無論此時我們正處在何種的處境上，是順境還是逆境，這些都是生活帶給我們的，也是我們需要去經歷的，當我們走向低谷的時候，其實，這正是我們走向成熟的過程，而當幸福感來臨的時候，我們就放慢腳步去好好的享受它。

標簽： 心理健康 帶給我們