【環球新視野】防疫科普動畫 | 提高“心理免疫力” 守護“心靈綠碼”

(資料圖片)

一、認真了解官方媒體關于新冠病毒的權威報道，不輕信不實傳言，化恐慌為認真、科學、適度的個人防護。?

二、保持早睡早起的規律作息，白天保持正常的學習、工作和生活節律，不“耗竭式”玩樂，避免過度投入工作或過分勞累。

三、保持規律進食，吃健康營養新鮮的食物，不暴飲暴食，有助于保持身心健康。

四、適量運動是很好的緩解和應對不良情緒的方式。如瑜伽、太極拳、廣播體操等，能促進大腦內啡肽分泌，令心情變得振奮。

五、如果是與家人一起居家，可以彼此溝通，互相鼓勵。如果一個人獨處，可以通過電話、網絡與家人、朋友保持交流，加強心理上的互相支持。

筑牢心理防線? 守護“心靈綠碼”?

標簽： 保持正常 個人防護