世界看熱訊：健康資訊：類風濕性關節炎的預防及日常注意事項丨風濕病何厚夫科普

類風濕關節炎是一種以侵蝕性、對稱性多關節炎為主要臨床表現的慢性、全身性自身免疫病，以侵犯周圍關節為主。其讓人比較擔心的就是它的不可治愈性和未知病因。眼下的成功只是推斷出了類風濕關節炎與遺傳和環境兩大因素有關。

今天，北京風濕科專家何厚夫醫生在這里，科普一些日常預防類風濕性關節炎的小知識。以及患有該病的患者，也可以看看，從而起到一個有緩解作用的調理。

類風濕性關節炎的預防及日常注意事項

(相關資料圖)

飲食管理

1.無重要器官受疾病影響者

選擇富含蛋白質和維生素的食物，如瘦肉、牛奶、豆類、新鮮的蔬菜和水果等。避免進食辛辣刺激的食物，如酒、濃茶、咖啡、生蒜、生姜、辣椒、咖喱等。減少精制碳水化合物攝入（如白面、白米、蔗糖等），適當提高全谷物的攝入。避免高糖飲食，如飲料、糖果、點心等，以免血糖波動和炎癥加劇。

2.合并高脂血癥、心功能不全等情況者

不進食油煎食品、快餐、巧克力、甜食等高熱量食物。炒菜宜用植物油，每日不超過兩白瓷勺的量。少食動物內臟、蟹黃、蝦子、魚子等高膽固醇食物，動物肉應去皮食用。

3.長期應用糖皮質激素者

為避免骨質疏松的發生，建議使用富含鈣的食物，如牛奶（每日300毫升）、豆腐、蝦皮等，但應避免和深綠色蔬菜同時食用。多曬太陽，并在醫生指導下服用維生素D補充劑。

運動管理

1.疾病急性活動期，應適當臥床休息。

2.在癥狀基本控制后，應及早下床活動。

3.在醫生指導下訓練手的靈活性、協調性，加強日常生活活動訓練，提高熟練度和技巧性。

4.進行摸高、伸腰、踢腿及其他全身性伸展運動。

5.運動要循序漸進，避免進行劇烈運動。

6.活動中感到短時間疼痛屬正常反應。若活動后疼痛持續數小時，說明活動過量，應調整活動量。

心理支持

1.以積極樂觀的心態面對疾病，樹立戰勝疾病的信心。

2.多與家人、朋友訴說內心感受。

3.家屬應給予充足的關懷和安慰，多說一些積極、正面、鼓勵性話語。

4.力求生活自理或參加力所能及的工作，充實生活。

5.如出現嚴重的焦慮、抑郁、失眠等情況，建議及時前往醫院進行正規心理治療。

以上就是何主任從各個方面整理的科普知識，希望對大家能夠有所幫助。

本期主講專家——何厚夫

北京中醫藥大學東方醫院風濕科副主任醫師——何厚夫。北京中醫藥大學碩士研究生導師，從事風濕病臨床教學科研40余年，有著及其豐富的臨床經驗。擅長中醫中藥治療風濕病，尤其擅長類風濕性關節炎，痛風，強直性脊柱炎，骨關節炎等。何厚夫醫生抱著對醫學的熱忱，堅持為大家科普有關于風濕病的醫療知識，希望對大家有所幫助。

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