每日簡訊：人可以不睡覺嗎

“開開，這么晚了，你怎么還不睡覺呀？”媽媽看著還在被窩里看書的開開。

“媽媽，我不困，明天休息，稍微晚點也沒事！”開開抬頭看向媽媽說道。

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“可不能這么說喲！人要保證充足的睡眠才行，尤其你還在長身體。”媽媽笑道，“而且你不睡覺，你的大腦以及你的免疫系統就無法完成夜間的工作。”

“大腦和免疫系統還分白班和夜班么？”開開詫異地問道。

“雖然大腦時刻都在工作，并不會因為我們睡覺而休息，但早晚卻有不同。目前科學家的研究表明，在睡眠時，大腦可以為細胞充電，清理細胞產生的廢物，修復白天沒有記清楚的信息以及鎖定重要信息。”媽媽點頭道。

“哇，不會吧，這么神奇？”開開難以置信地問道。

“是呀！腦脊液可以供應腦細胞一定的營養，并運走腦組織的代謝廢物，以防神經元之間的信息流受到影響。”媽媽笑道，“眾多研究都表明當我們睡覺時大腦會對白天所獲的信息進行加工。大腦會梳理最近形成的記憶，鞏固、復制、整合信息。因為我們睡著了，大腦不會受到其他信息的干擾，就能更有效地回憶。而有試驗更表明睡眠不僅會加強記憶，還可對記憶進行篩選及選擇性保留。”

“是什么樣的試驗呢？”開開好奇地問。

“科學家讓受試者看一組圖片，有些圖片會讓人感覺不愉快，而有些圖片并不夾雜感情色彩。當受試者睡覺后，發現受試者對能喚醒情緒的圖片記憶深刻，其他則出現遺忘。”媽媽解釋道，“總之，在我們睡覺時，大腦在幫我們整理并儲存我們白天產生的記憶和信息、清理大腦產生的廢物。這樣我們第二天才能夠精神煥發！”

“那免疫系統晚上又能干什么呢？”開開皺眉道，“我并不覺得免疫系統晚上有干活呀！”

“為什么這么說呢？”媽媽笑問。

“比如我生病了，一到晚上我就感覺病情加重，很顯然免疫系統在偷懶呀！”開開解釋道。

“2019年的一項研究發現免疫系統存在白天、黑夜。大致上來說，白天工作主要集中于攻擊細菌、病毒，而晚上主要是負責修復、清除老舊細胞，不再強力攻擊細菌、病毒了，病癥自然有變重的感覺。”媽媽回答道，“但晚上就是修復時間呀，如果不清除老舊細胞，打掃白天被免疫系統攻擊死掉的病毒、細菌，讓工作一整天的免疫系統修復，第二天如何繼續工作呢？”

“看來身體里的這些‘工作者’真是準點開工，準點休息呀！”開開笑道。

“是呀！而且拋開這些研究不說，如果我們長時間不睡覺就會導致內分泌失調，可能會出現便秘或體重增加等不良反應。而且時間久了我們的脾氣也會變得無法控制，不僅狂躁，有些人還會出現幻覺。整個大腦都是暈乎乎的。”媽媽說道，“所以，睡覺實際上更像是我們的一種生理需求。白天能力消耗了，夜晚就需要休息充能，對么？”

“媽媽說的沒錯。那我要睡覺了，晚安！”說完開開鉆進被窩，閉上了眼。

【知識卡】人可以不睡覺嗎？

雖然大腦時刻都在工作，并不會因為我們睡覺而休息，但早晚卻有不同。目前科學家的研究表明，在睡眠時，大腦可以為細胞充電，清理細胞產生的廢物，對白天所獲的信息進行加工：梳理最近形成的記憶，鞏固、復制、整合、篩選及保留信息。而免疫系統同樣受到生物鐘影響，存在白天與夜晚的區別。

長時間不睡覺會導致內分泌失調，可能會出現便秘或體重增加等不良反應，脾氣也會變得無法控制，不僅狂躁有些人還會出現幻覺，整個大腦都是暈乎乎的。睡覺實際上更像是我們的一種生理需求：白天能力消耗了，夜晚就需要休息充能。

標簽： 免疫系統 因為我們 內分泌失調 生理需求 細胞產生