防疫科普：春季老年人防疫“專屬提醒”

烏魯木齊晚報全媒體訊（記者李曉青 通訊員宋寧）隨著首府春日氣溫升高，老年人室外活動時間增加，4月8日，烏魯木齊市疾病預(yù)防控制中心發(fā)布健康提示：面對目前嚴(yán)峻的防疫形勢和奧密克戎的傳播特點，老年人外出活動更應(yīng)提高防范意識，即使接種過疫苗，外出也需做好個人防護。

老年人是疫情當(dāng)中需要保護的重中之重，烏魯木齊市疾病預(yù)防控制中心給出6點防疫“專屬提醒”：

1、接種疫苗增強保護力

老年人是接種新冠病毒疫苗的最優(yōu)先人群之一，老年人積極接種新冠疫苗可以極大程度降低感染后出現(xiàn)重癥和死亡的風(fēng)險。目前新冠病毒疫苗，對于年齡的下限有要求，對于年齡的上限沒有規(guī)定，只要是3歲以上的人群都可以進行接種。老年人應(yīng)該及時接種新冠疫苗，符合加強針接種的，到規(guī)定間隔時間，也應(yīng)盡快接種加強針。有一些特殊情況不能接種疫苗，或者暫時不能接種疫苗的老年人，盡量減少外出。

2、戴口罩 不大意

不管是否接種了新冠疫苗，老年人外出還要全程佩戴口罩，不要因為呼吸氣短或嫌戴口罩悶就放松警惕。去室內(nèi)的公共場所或者乘坐公共交通工具，與陌生人接觸時，一定要戴好口罩，不給病毒可乘之機。口罩弄濕或弄臟后要及時更換。有慢性肺病、心臟病的老年人應(yīng)在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下佩戴口罩。

3、保持手衛(wèi)生、勤開窗通風(fēng)

保持手衛(wèi)生，包括勤洗手，或者用消毒劑做好手衛(wèi)生，避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻。外出時手如果沾染上了病毒，再然后摸了口、鼻或者眼睛，很容易感染，所以做好手衛(wèi)生是非常關(guān)鍵。

天氣轉(zhuǎn)暖，建議老年人在家中每天開窗通風(fēng)3次，每次20分鐘以上，保持室內(nèi)空氣的流動清新，是目前預(yù)防新??冠?的一項有效措施。

4、不聚集 不湊熱鬧

老年人盡量不要去人群密集場所，減少與陌生人或外來人的接觸；盡量避免到老年活動室、商超、棋牌室等疫情傳播的高危場所；減少不必要的聚會、聚餐等群體性活動。如需接送孩子上下學(xué)，要做好防護，注意保暖，不扎堆，保持好安全社交距離。

5、日常生活作息要規(guī)律，飲食注意營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉。

老年人免疫功能減弱，慢性病等基礎(chǔ)性疾病的患病率高，是傳染病的易感人群。增加營養(yǎng)，食養(yǎng)食補是保證老年人健康、增強免疫力、減少感染風(fēng)險、促進康復(fù)的基礎(chǔ)。

建議老年人盡量做到：餐餐有蔬菜，天天吃水果；喝牛奶或酸奶，經(jīng)常吃豆制品，適量吃堅果；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品。堅決不要購買、食用野生動物；少鹽少油少糖，戒煙限酒；足量飲水，每天7—8杯( 1500—1700毫升) ，提倡飲用白開水和茶水;提倡分餐和使用公筷、公勺，食物制備生熟分開、熟食二次加熱要熱透；高齡和體弱消瘦的老年人，可在三餐基礎(chǔ)上增加2-3次加餐，可選用牛奶、雞蛋、面包、糕點、水果等。

6、不信謠 不傳謠。

關(guān)注政府和權(quán)威媒體發(fā)布的信息，從正規(guī)渠道獲取防控知識和疫情信息，不輕視，不大意，不信謠，不傳謠。

繼續(xù)閱讀——

慢性病老人需做好健康監(jiān)測

疫情防控期間，患有慢性病的老年人如何自我管理，做好健康監(jiān)測？市疾控中心提醒，子女要積極關(guān)注家中老人的健康狀況，尤其是獨自居住的老人，要及時做好健康監(jiān)測，注意以下三方面：

一、患?有基?礎(chǔ)性疾病需長期服藥的老年人，無論是居家還是在養(yǎng)老機構(gòu)，都要規(guī)律服藥，不輕易自行換藥或停藥?？梢远ㄆ谌ジ浇纳鐓^(qū)衛(wèi)生服務(wù)機構(gòu)取藥，或經(jīng)醫(yī)生評估后開長期處方，減少就診次數(shù)，也可由家屬代取藥物。

有條件?的?可通過檢測血壓、血糖、呼吸狀況、體重等方式觀察慢性病老年人身體狀況，注意有無用藥不足或過量的表現(xiàn)，以及藥物不良反應(yīng)(特別是體位性低血壓、低血糖)。

二、春季氣溫早晚溫度變化較大，老年人要注意保暖，盡量避免感冒，預(yù)防跌倒。有身體不適要及時告知家人或養(yǎng)老機構(gòu)工作人員。

三、老年人一旦出現(xiàn)慢性病急性加重或突發(fā)急病，應(yīng)當(dāng)立即撥打120急救電話盡早就醫(yī)。

標(biāo)簽： 疾病預(yù)防控制中心 注意保暖