全球時訊：【防疫科普】疫情期間孩子居家學習生活 這些小情緒別忽略！

疫情期間孩子居家學習

心理疏導指南

(相關資料圖)

受嚴峻復雜疫情形勢影響

線下教學按下“暫停鍵”

居家上網課成了許多孩子的生活常態

這也讓孩子們的學習習慣、娛樂生活

同學關系等方面都受到了影響

當日常生活的節奏被打亂

孩子很可能因為心理調適不佳

而出現身體和情緒問題

家長需要格外注意

那么，疫情期間家長應該如何

保護孩子的心理健康呢？

出現這三種癥狀需注意！

【情緒方面】因為長時間不能自由隨意的出門游玩，有些孩子可能會對無聊的生活狀態感到煩躁、郁悶、焦慮，容易生氣、愛哭鬧等。

【行為方面】有些孩子可能會不停吵鬧、哭泣、出現比平常更粘人、發呆不動、沉默少語、精神不集中、尿頻、暴力等狀況。

【生理方面】由于情緒上的緊張，運動量的減少，有些孩子可能會出現拒食或貪食、早醒、難以入睡、全身不適等。

家長如何保護孩子心理健康？

給孩子建立安全感

家長要讓孩子知道現有的防控措施是安全的，并幫助孩子掌握科學的個人防護知識，以打消孩子對疫情的恐懼。當原有的生活節奏被防疫措施打亂時，家長要跟孩子進行充分解釋和溝通，讓孩子了解防控措施的意義，并且讓孩子知道后續的安排。

善于觀察并接納孩子情緒

孩子出現煩躁情緒是一種正常的應激反應，面對孩子的不良情緒時，“接納與理解”是家長對孩子最好的關愛方式，家長可以通過繪畫、記日記的方式引導孩子表達情緒，告訴他現階段心情煩躁屬于正常反應，同時要對孩子情緒表示理解并正確引導，通過積極聯想的方法增加更多的正能量。

創造舒適的學習環境

家長可以和孩子一起把全家一整天的生活、休息、健身、學習、娛樂等安排做成一張時間表，使居家學習生活變得更健康有序。

選擇合適方式讓孩子適當宣泄

對于孩子來說“沒有辦法出去玩”、“在家上網課上得很頭疼”、“可惡的病毒什么時候才能被消滅”等等這些看似很小的問題都可能是孩子情緒產生的源頭。情緒日積月累，一旦爆發的后果難測。因此，要允許、甚至是鼓勵孩子進行適當的宣泄。例如打打沙袋、大聲喊出來或者大聲唱歌，做運動、涂鴉等。選擇具體的宣泄方式時要注意選擇適合自己孩子的。

安排豐富的居家游戲

當孩子的室外活動被減少或取消時，家長可以為孩子安排內容豐富的室內活動進行替代，從而幫助孩子調整生活的節奏，例如跟孩子聊聊天，下下棋，陪孩子一起讀一本書等。

疫情帶來的不安和焦慮

應教會孩子如何積極的應對

從困難中汲取力量

培養孩子積極樂觀的心態

和堅挺強韌的品格

來源：甘肅省疾病預防控制中心

編輯：葛希合

校對：劉曼容

審核：陳煥坤

標簽： 幫助孩子 心理健康