全球時訊：【防疫科普】疫情期間孩子居家學(xué)習(xí)生活 這些小情緒別忽略！

疫情期間孩子居家學(xué)習(xí)

心理疏導(dǎo)指南

(相關(guān)資料圖)

受嚴(yán)峻復(fù)雜疫情形勢影響

線下教學(xué)按下“暫停鍵”

居家上網(wǎng)課成了許多孩子的生活常態(tài)

這也讓孩子們的學(xué)習(xí)習(xí)慣、娛樂生活

同學(xué)關(guān)系等方面都受到了影響

當(dāng)日常生活的節(jié)奏被打亂

孩子很可能因為心理調(diào)適不佳

而出現(xiàn)身體和情緒問題

家長需要格外注意

那么，疫情期間家長應(yīng)該如何

保護(hù)孩子的心理健康呢？

出現(xiàn)這三種癥狀需注意！

【情緒方面】因為長時間不能自由隨意的出門游玩，有些孩子可能會對無聊的生活狀態(tài)感到煩躁、郁悶、焦慮，容易生氣、愛哭鬧等。

【行為方面】有些孩子可能會不停吵鬧、哭泣、出現(xiàn)比平常更粘人、發(fā)呆不動、沉默少語、精神不集中、尿頻、暴力等狀況。

【生理方面】由于情緒上的緊張，運動量的減少，有些孩子可能會出現(xiàn)拒食或貪食、早醒、難以入睡、全身不適等。

家長如何保護(hù)孩子心理健康？

給孩子建立安全感

家長要讓孩子知道現(xiàn)有的防控措施是安全的，并幫助孩子掌握科學(xué)的個人防護(hù)知識，以打消孩子對疫情的恐懼。當(dāng)原有的生活節(jié)奏被防疫措施打亂時，家長要跟孩子進(jìn)行充分解釋和溝通，讓孩子了解防控措施的意義，并且讓孩子知道后續(xù)的安排。

善于觀察并接納孩子情緒

孩子出現(xiàn)煩躁情緒是一種正常的應(yīng)激反應(yīng)，面對孩子的不良情緒時，“接納與理解”是家長對孩子最好的關(guān)愛方式，家長可以通過繪畫、記日記的方式引導(dǎo)孩子表達(dá)情緒，告訴他現(xiàn)階段心情煩躁屬于正常反應(yīng)，同時要對孩子情緒表示理解并正確引導(dǎo)，通過積極聯(lián)想的方法增加更多的正能量。

創(chuàng)造舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境

家長可以和孩子一起把全家一整天的生活、休息、健身、學(xué)習(xí)、娛樂等安排做成一張時間表，使居家學(xué)習(xí)生活變得更健康有序。

選擇合適方式讓孩子適當(dāng)宣泄

對于孩子來說“沒有辦法出去玩”、“在家上網(wǎng)課上得很頭疼”、“可惡的病毒什么時候才能被消滅”等等這些看似很小的問題都可能是孩子情緒產(chǎn)生的源頭。情緒日積月累，一旦爆發(fā)的后果難測。因此，要允許、甚至是鼓勵孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)男埂＠绱虼蛏炒⒋舐暫俺鰜砘蛘叽舐暢瑁鲞\動、涂鴉等。選擇具體的宣泄方式時要注意選擇適合自己孩子的。

安排豐富的居家游戲

當(dāng)孩子的室外活動被減少或取消時，家長可以為孩子安排內(nèi)容豐富的室內(nèi)活動進(jìn)行替代，從而幫助孩子調(diào)整生活的節(jié)奏，例如跟孩子聊聊天，下下棋，陪孩子一起讀一本書等。

疫情帶來的不安和焦慮

應(yīng)教會孩子如何積極的應(yīng)對

從困難中汲取力量

培養(yǎng)孩子積極樂觀的心態(tài)

和堅挺強韌的品格

來源：甘肅省疾病預(yù)防控制中心

編輯：葛希合

校對：劉曼容

審核：陳煥坤

標(biāo)簽： 幫助孩子 心理健康