即時看！常打羽毛球 預防“電腦病”

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忙碌的上班族，幾乎整天都要面對著電腦，長時間的工作極易導致一系列的“電腦病”。健身教練張勇提示，打打羽毛球，對預防“電腦病”十分有益。

久坐不動、長時間面對電腦屏幕，很容易造成干眼癥、頸椎病等“電腦病”。為了有效緩解這些癥狀，除了在工作間隙適當休息外，還應在周末積極鍛煉身體。羽毛球這項運動對于消除上班族的視力下降、頸椎疼、“鼠標手”、腰疼、頭疼、偏頭疼等癥狀有不錯的效果。羽毛球在空中穿梭時，打球者必須仰頭捕捉球的軌跡，隨后揮拍，這樣既鍛煉了頸部肌肉，也充分放松了眼睛。握拍接球時，腕部肌肉也能得到鍛煉，而前后奔跑時的步伐對腿部的肌肉、腰部及軀干的肌肉群都有著很好的放松作用。（記者李巖）

標簽： 打羽毛球 不錯的效果