天天熱門:師長過度關心，容易催生“高三焦慮”

大耳叔叔：

您好！

開學了，我們班主任“王嬤嬤”要求所有同學向她開放微信朋友圈，還說會定期查看我們有沒有把她屏蔽，搞得大家都不敢發朋友圈了。我前幾天悄悄地把她屏蔽了，她就一個電話打過來，很含蓄地問我這段時間在干啥，怎么朋友圈看不到我的動態了呢？問我是不是不小心關閉了朋友圈向她開放的功能。我真是哭笑不得，我馬上都高三了，老師竟然這樣盯著我！我想對她說：“給我一點屬于自己的空間好不好？我也想在朋友圈曬曬屬于自己的生活狀態，偶爾放松一下，跟好朋友互動一下，轉發一下美文，這樣也不行嗎？”可我不敢這樣做，一來怕得罪老師，二來也覺得老師是在關心我，但我真的不想連在朋友圈發個動態的自由都被剝奪了！老師，我該怎么辦呢？

(資料圖片)

天陽（化名）

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天陽同學：

你好！

感謝你的信任，你把班主任稱呼為“王嬤嬤”，讓我想起了曾經的熱播古裝劇里那位容嬤嬤。曾經，我覺得這個容嬤嬤實在太壞了，但現在細想一下，換個角度來看這個容嬤嬤，感覺又有一些不一樣。作為仆人，她很忠誠，認真地執行著主子的決策，心思縝密地維護著主子的利益。你和同學們把班主任老師稱作“王嬤嬤”，是覺得班主任老師和這個容嬤嬤一樣，喜歡多管閑事，因此面目可憎嗎？

你不妨跟老師一起，給你們眼中煩人的“王嬤嬤”畫一張像吧！她是一位焦慮的“王嬤嬤”，擔任著高三年級的班主任，背負著學生高三學習的焦慮和高考的焦慮；她是一位有教養的“王嬤嬤”，她會含蓄地表達自己的意圖，不去戳穿學生們屏蔽她的行為，也沒有單方面切斷彼此溝通的渠道；她是一位有責任心的“王嬤嬤”，她的行為更多的是忠于職業的一種使然，她焦慮的情緒里飽含著愛和控制兩個變量，但愛的方式是控制，或許她是想看看你每天花在學習上的時間有多少，生活里是否有干擾到你學習生活的事情；她是一位有愛心的“王嬤嬤”，愛得太深，以致催生出了保姆的行為，生怕在高三最后一年你們有啥閃失。她希望看到同學們扔掉手機全身心地投入到學習中去，最后人人都能考入理想的大學。這是老師心目中現在這位“王嬤嬤”的畫像，或許等你們高三畢業后，她的畫像又會發生變化。

畫完“王嬤嬤”的畫像，再談談我們自己，你是否覺察到自己進入高三后，在情緒上和高一時候相比，也有了一些變化呢？會不會對高三的學習有了一絲恐慌甚至感到有點無助、無措呢？你有沒有想過，這些信號的背后隱藏著哪些情緒呢？我們不妨列一個清單，把這些讓我們感到不舒服的情緒都暴露出來，你會發現，自己的焦慮情緒也會跟著一起減弱。在此基礎上，你再對每一項讓你感到焦慮的事情拿出一個應對方案，找你的“王嬤嬤”一起協商，我想她會非常開心地跟你一起制定方案、解決困難，因為她知道她關心的學生要開始行動了。

你信中提到希望自己有曬曬微信朋友圈、轉發美文的自由，希望得到更多好友的關注和回應。我很能理解你的想法，因為這也是一種放松、釋壓的方式。老師建議你安排一個時間，跟你的“王嬤嬤”電話溝通或者當面認真交流一下。當然，朋友圈選擇對誰開放還是遵循你自己內心的意愿，但信任是相互的，一旦信任的橋梁建立起來，你也就不在乎你的朋友圈是否向老師開放了。或許，若干年后，你會非常懷念在你的高中時代，有這樣一位“王嬤嬤”與你相伴。

加油吧！孩子！人生不可重來，此時不搏更待何時？

大耳叔叔

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案例反思

高考是關系人生轉折的大考，期間焦慮的不僅是家長和老師，還有學生。如果父母和老師表達不慎，容易讓孩子加深焦慮。而父母和老師在焦慮的情境下容易對身份產生模糊，常常以“為了你好”作為擋箭牌，對孩子進行深度地價值干預，引起同樣處在焦慮中的孩子的不滿甚至反抗。

最好的處理方式是覺察到雙方焦慮行為的背后，其深層的動機和需求是什么，加強彼此理解，避免誤會加深。孩子上了高三這趟高速列車，不需要一直加速，偶爾放慢一下前進的速度，在車上打一個盹，進行自我內化調整，中途適當進入服務區，放松一下，才能給自己一個加速沖刺和升華的機會。

（作者系中國科普作家協會會員、心理高級教師、國家衛生健康委員會心理治療師）

標簽： 屬于自己的 更待何時