【健康科普】 愛衛(wèi)有我，防疫到“家”

“家是最小國，國是千萬家”

家庭是社會的基本細胞

是人們生活的重要場所

當前正處于疫情防控關鍵時期，讓我們積極參與到愛國衛(wèi)生運動中來，從家庭入手，共同營造健康環(huán)境，共同筑牢常態(tài)化疫情防控防線。

一

培養(yǎng)家庭健康行為

（一）時刻謹記防疫“三件套”——正確佩戴口罩、保持社交距離、注意個人衛(wèi)生。牢記“防護五還要”——口罩還是要戴、社交距離要留、咳嗽噴嚏要遮、雙手經(jīng)常要洗、窗戶盡量要開。時刻保持安全防護意識。

（二）加強身體鍛煉、注意用眼衛(wèi)生，堅持作息規(guī)律、保證睡眠充足、保持心態(tài)健康。

（三）做到健康飲食、戒煙限酒、使用公筷公勺，注重飲食安全，平衡膳食。

（四）注重健康管理。定期進行體檢，發(fā)現(xiàn)健康異常及時就醫(yī)診治，科學就醫(yī)，不過度醫(yī)療，按醫(yī)囑用藥；

（五）要樹立正確健康觀。不參與非正規(guī)的健康講座以及診療活動，不聽信虛假醫(yī)藥保健品廣告宣傳，不購買假冒藥品或保健品。

二

改善家庭健康環(huán)境

（一）清理廚房衛(wèi)生死角，廚具擺放整齊，生、熟砧板分開使用，生、熟食品分開儲存，及時清洗消毒餐具、食具，確保廚房干凈衛(wèi)生。

（二）清理衛(wèi)生間衛(wèi)生死角，確保衛(wèi)生潔具、沐浴設施完好，并保持清潔，地板安全防滑；農(nóng)村戶廁及時清掃，定期清理化糞池，做到池蓋無縫隙，廁所無臭味。

（三）清理房間衛(wèi)生死角，臥室衣物被褥疊放整齊，并定期清洗晾曬；床底、衣柜等衛(wèi)生死角經(jīng)常打掃，居家物品擺放整齊，確保室內(nèi)無雜物、無異味，保持房間經(jīng)常通風。

（四）清理陽臺衛(wèi)生死角，確保室內(nèi)外環(huán)境整潔衛(wèi)生，無亂堆亂放現(xiàn)象。

三

開展家庭四害防治

（一）治水防蚊，清除屋內(nèi)外各種小型積水容器，填平房屋周圍小型水坑，清除屋前屋后雜草、雜樹，倒置露天閑置的盆、罐等，進行家庭滅蚊。

（二）治臟防蠅，清除衛(wèi)生死角，清除雜物、垃圾、潲水，管理好餐廚垃圾，鏟除蠅類孳生地。

（三）抹縫滅蟑，通過堵住門窗、墻壁、瓷磚、家具和臺面上下的縫隙及孔洞，有效減少蟑螂棲息的場所，及時清理抽屜、櫥柜內(nèi)的雜物，清除蟑跡。

（四）堵洞滅鼠，封堵室內(nèi)室外所有洞隙，特別是各類管道和電纜進出室內(nèi)的洞隙；窗戶無破損并且封閉，鼠洞應用水泥等堵住，使鼠類無藏身之處，同時，妥善存放家中食物。

四

科學做好家庭消毒

（一）消毒要適度。日常只需要“常通風、勤洗手、注意個人衛(wèi)生”，消毒時也無需重復多次，重點關注消毒方式、濃度、作用時間這三個要素。注意不要混合使用不同類型的消毒劑，極易產(chǎn)生化學反應，可能造成傷害。

（二）操作要科學。消毒劑濃度過高或過低都起不到消毒效果。市售消毒劑應該按照說明書標簽進行稀釋后使用。酒精請注意在通風處使用，并遠離高溫火源；嚴禁大面積噴灑避免燃燒危險。使用消毒劑半小時后，應使用清水進行環(huán)境物表的擦拭。

（三）防護要到位。消毒液一般具有很強的刺激性，可能造成呼吸道和皮膚損傷。使用消毒劑的過程中，要注意避開口鼻，最好佩戴口罩和橡膠手套，防止液體飛濺。

（四）存放要合理。化學消毒劑多屬易燃、易腐蝕性物品，存放和使用過程要注意安全。家中消毒劑數(shù)量不易太多。應密閉、避光、避熱存放，確保兒童不易觸及。用于消毒的抹布或其他物品，在使用完后應用大量清水清洗后放通風處晾干。

愛國衛(wèi)生人人受益

疫情防控家家有責

標簽： 家庭健康 身體鍛煉