天天熱訊:吃燕麥片可以配菜嗎_吃燕麥片可以減肥嗎

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1、疾病分析：燕麥是一種高蛋白、低熱、飽腹感強的食物。

2、燕麥含有足夠的膳食纖維，容易產生飽腹感，有利于生理機能和新陳代謝的調節，降低膽固醇。

3、膳食纖維可以促進胃腸道的蠕動，改善便秘。

4、所以合理吃燕麥片可以減肥。

5、但是，吃燕麥片減肥并不是立竿見影的，需要長期的堅持。

6、平時控制熱量和脂肪。

7、少吃脂肪，多吃魚和家禽，多吃新鮮水果和蔬菜，盡量清淡，少吃鹽。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

標簽： 膳食纖維 立竿見影 新鮮水果 新陳代謝