【天天速看料】長期失眠不但影響精神狀態，甚至會增加心腦血管病風險？一文科普

想必大家都曾經有過失眠、甚至是徹夜難眠的經歷，這往往是在一次情感巨大沖擊之后，經過調整就會恢復正常。

然而，在中國15-69歲的人群中，有超過1/3的人，即便是沒有情感波動，也存在失眠的問題，且是長期睡眠質量不佳。失眠看似是一件小事，但實際上它是全球第二大普遍的精神障礙。

有相關的研究團隊曾經針對近50萬中國居民失眠情況進行過調查和研究，結果顯示失眠對身體的影響可不單單只有內分泌、免疫機能下降如此簡單，失眠癥狀與10年內心腦血管病發病率升高有直接關系，特別是在年輕人、非高血壓成年人中呈現出了明顯關聯。

(資料圖)

通常情況下，失眠在臨床上主要分為三大類，分別是入睡困難、早醒以及睡眠不佳導致的白天身體機能障礙。如果在過去的一個月之內，有至少3天出現以上任何一個癥狀，則可以被認定為存在睡眠障礙，有失眠問題。

在此次調查中，有16.4%的人如實報告了失眠的癥狀，分別有11.3%、10.4%的人群存在入睡困難或過早醒來，2.2%的人已經被失眠影響，出現了日漸身體機能障礙。

在平均長達了9.6年的隨訪調查期間，通過疾病登記處的數據調查，共記錄了130032位新發的心腦血管疾病患者，這其中有40348為心梗和冠心病患者，45316則是腦卒中患者。

在排除年齡、飲茶和酗酒、運動和打鼾、抑郁以及焦慮等潛在因素進行調整之后，研究人員發現，每一種失眠癥都和心腦血管病整體風險增加有顯著關系。

如果自己是入睡較為困難的人，風險會增加9%左右，過早醒來的人，風險增加了7%左右，而睡眠不佳造成白天身體機能障礙的人群風險更高，甚至是增加到了13%左右！

值得注意的一點是，雖然失眠出現的幾率在老年人中更高一些。但是，在50歲以下的人群中、開始參與研究并沒有高血壓的人群中，失眠癥狀和心腦血管病之間的關系更為明顯。這也就是說，長期失眠，無論在哪個年齡段，都有一定的患病風險。

之所以會如此，是因為人體各個器官都需要充分的休息和調整，心臟和大腦、血液循環系統同樣也不例外。

存在睡眠障礙的人，在夜間腎上腺素、兒茶酚胺等激素分泌量較大，容易增加心臟泵血負擔、導致血管痙攣、血壓升高，長期如此往往會加速高血壓、動脈粥樣硬化的發展，繼而給心腦血管病埋下重大隱患。

長期失眠的背后，其實就是身體過勞，它不僅增加了心血管疾病的猝死風險，還會提升因認知功能降低而發生事故的風險。

相關的調查研究顯示，我國有近80%的上班族，其實身體都處于過度疲憊的狀態。慢性應激疲勞，就是中青年人早發冠心病的病因，也是中青年心臟性猝死的重要誘因，它占據了全部心臟性猝死案例的近80%左右。

從上文內容不難看出，睡眠與一個人的健康有直接關系，它就是心腦血管病的突破口之一。

所以，在出現失眠之后，大家應當積極從生活中進行調整，比如養成早睡的習慣、調整飲食、運動等。在生活調整沒有明顯改善時，積極就醫、按照醫生建議用藥治療也很有必要。

標簽： 機能障礙 直接關系